私の友人は極度の偏食で、小学生に上がるまで納豆ご飯とオレンジジュースしか摂取しませんでした。それでもいつも元気なので、子供ながらに「納豆って凄いんだな」と思っていましたが、それは特殊な例。誰にでも食べ物の好き嫌いはありますが、基本的には必要な栄養をバランス良く摂取しないと、健康は維持できません。ちなみに私が健康管理のために使っているのが、ダイエットアプリ「あすけん」のカロリー計算機能。
事前に入力しておいた今の体重と目標体重、目指したい食事バランスを入力しておくと、今日食べたものに対して不足している栄養素を教えてくれます。ちなみに、今日食べたものは品名を入れるだけでおおよそのカロリーも計算してくれます。たとえば「うな重」など具体的な食材やレシピ名も提示してくれるので、参考にしやすくとても便利。とはいえ、うな重を食べる機会もあまり無いですけどね…笑
【中臺さや香／Mac Fan】
あすけん ダイエットのカロリー計算・食事記録や健康管理に
【開発】asken inc. (Tokyo)
【価格】無料・App内課金が有ります