1月ももう半ばに差し掛かりましたが、皆さん、新年のスタートダッシュはいかがでしょうか? 私はというと、寒がりの性格が災いして、外で運動なんてとんでもない! なるべく家に引きこもる日々を送っています。
そんな出不精な私にぴったりの楽しいチャレンジがあるんです。それがAppleの「謹賀新年チャレンジ」! 冬の寒さを吹き飛ばしてくれるかもしれないこのプログラムについて、ご紹介します。
「謹賀新年チャレンジ」とは?
「謹賀新年チャレンジ」とは、1月中に7日間連続でApple Watchのアクティビティゴールをすべて達成しようというもの。アクティビティゴールとは、1日の「スタンド回数」、「活動量(ムーブ)」、「エクササイズ時間」という3つの項目の目標をクリアすること。
これを達成するたびに、Apple Watchの画面に表示されるカラフルな3つのリングが閉じていく仕組みです。見ているだけで楽しくなるこのリングは、運動習慣を可視化してくれる便利なツールでもあります。

リングが埋まっていくのを見ると、「よし、今日も頑張った!」とやる気がアップ! 自然と座りっぱなしの時間が減ったり、ちょっとした隙間時間に体を動かそうという気持ちになったりと、運動が日常に溶け込んでくるんです。
ご褒美があるから頑張れる!
そして、このチャレンジにはちょっとしたご褒美が用意されています。達成すると、Apple Watchに特別なバッジが表示されるほか、iMessageで使える限定ステッカーもゲットできるんです。この「ここだけの特典」があるおかげで、毎日のモチベーションもぐっと高まりますよね。

チャレンジの始め方は簡単!
では、どのようにチャレンジに参加するかというと、まずApple Watchで「アクティビティ」アプリを開きます。はじめて使う場合は、身長や体重、誕生日といった情報を入力して、自分に合ったアクティビティゴールを設定しましょう。
その後は、毎日の生活の中で少しずつゴールを目指していくだけ。普段運動をしていない人でも、無理のない目標を設定すれば楽しみながら続けられるはずです。

7日連続ですべてのリングを閉じるいうのは、最初はハードに感じるかもしれません。しかし、達成したときのやりがいはひとしお! 私もこのチャレンジに挑戦中です。一緒に健康的な2025年を目指して、楽しく体を動かしてみませんか?
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著者プロフィール

中臺さや香
Mac Fan編集部所属。英日翻訳職を経て、編集部へジョインしました。趣味はピアノを弾くこと、読書、最新のガジェットを触ること。月に一度、Appleに関する最新情報を生配信で解説している「Mac Fan News」も見にきてください!