筆者は毎日Apple Watchを着けて、アクティビティリングや睡眠の記録を確認しています。ただ、数値を眺めるだけでは「今日は運動を頑張っていい日なのか、それとも少し休んだほうがいいのか」を判断しづらいことがあるんですよね。
Appleが9月18日に発売する「Apple Watch Series 12」は、そんな悩みに応えてくれそうなアイテム。新しいヘルスセンシングシステムとS11チップを搭載し、心拍数や心拍変動（HRV）をこれまで以上に細かく測定することが可能です。さらに新機能「準備度」によって、その日のコンディションをひと目で把握できるのだとか。
価格は7万1800円から。健康データを“見るだけ”ではなく、日々の行動に生かしたいApple Watchユーザにとって、Apple Watch Series 12は見逃せないアイテムになりそうです。さっそく詳細をチェックしてみましょう！
Apple Watch Series 12は5秒ごとに心拍数を測定！
Apple Watchのおかげで心拍数を確認する機会は増えましたが、そのデータがどれだけ細かく取得できるかは、体調の変化に気付くうえで重要なポイントです。
Apple Watch Series 12では、新しい光学式心拍センサと電気心拍センサを組み合わせた「ヘルスセンシングシステム」を採用。より大型で電力効率の高いグリーンLEDを搭載し、一日をとおして5秒ごとに心拍数を測定してくれます。
画像●Apple
Appleによると、この心拍数センサは1000人以上を対象にした調査で、主要なウェアラブルデバイスの中でも高い精度を示したとのこと。心拍数アプリや文字盤のコンプリケーションから、測定結果をリアルタイムに確認できます。
また、ストレスや回復状態を把握する際の参考になる心拍変動（HRV）も、従来と比べて最大24倍高い頻度で記録できるようになっています。日中のバイタル値と睡眠中のバイタル値を見比べることで、自分の生活リズムや体調を見直すきっかけになりそうですね。
新機能「準備度」が今日の過ごし方を教えてくれる！
「昨日はよく眠れなかったけれど、いつもどおり運動しても大丈夫かな？」そんな迷いに答えてくれるのが、新たに追加された「準備度」です。準備度は、最近のアクティビティやトレーニング負荷、バイタル値、睡眠スコアなどを総合的に分析し、その日のコンディションを0〜10のスコアで表示します。
画像●Apple
さらにスコアに応じて、「休養」「無理せずに」「準備完了」「絶好調」などのわかりやすいアドバイスを表示。数値を見るだけではなく、その日の行動につなげやすいのが特徴です。
また、激しいワークアウトを行った場合や日中のバイタル値に変化があった場合には、準備度がその日の途中で更新されます。朝の状態だけでなく、時間の経過に合わせてその日の体調を把握できるのはうれしいですね。
バッテリ駆動時間は通常使用で最大24時間、屋外ワークアウト時でも最大10時間。さらに15分の充電で最大12時間分の駆動時間を追加できるため、うっかり充電を忘れたときでも安心です。
音の認識とSiri AIでさらに便利な“手首の相棒”へ！
Apple Watch Series 12は、健康管理機能だけでなく、日常生活を支える機能も強化されています。年内提供予定の「オーディオインテリジェンス」では、iPhoneが近くになくても、サイレンやアラーム、ドアベル、赤ちゃんの泣き声などの重要な音を検知して通知してくれます。Shazamも利用でき、周囲で流れている楽曲を認識すると、スマートスタックのウィジェットに曲名とアーティスト名を表示します。
画像●Apple
またAppleによると、オーディオインテリジェンスで処理される音声は録音や保存を行わず、生の音声データはS11チップのSecure Enclave内で処理されたあと削除されるため、プライバシーにも配慮されています。もちろん、watchOS 27では、Apple Intelligenceを活用したSiri AIにも対応予定です。
原稿執筆の合間にApple Watchで活動量や睡眠の状況を確認している筆者としては、Apple Watch Series 12の準備度と高頻度のバイタル測定が、「今日どう過ごすか」という判断に変える頼もしい存在になるんじゃないかと、密かに期待しています。
おすすめの記事
著者プロフィール
